Colorare per calmare: il 97% dei clienti afferma che migliora la salute mentale

Colorare è più di un semplice passatempo: è dimostrato che aumenta il benessere mentale ed è un modo semplice per rallentare e rilassarsi. In un blog precedente, abbiamo esaminato la ricerca alla base della colorazione per la salute mentale e il benessere, ma volevamo supportarla con il nostro studio e ascoltare direttamente da te, la nostra comunità Castle Arts , riguardo le tue esperienze con la colorazione.

Abbiamo chiesto a oltre 1.100 clienti nel Regno Unito, negli Stati Uniti, in Francia e in Germania quale sia l'impatto della colorazione sul loro benessere e le risposte potrebbero sorprenderti. Dalla gestione dello stress all'aumento della concentrazione e al miglioramento del sonno, la nostra community ha condiviso quanto la colorazione possa essere benefica per il relax, la concentrazione e la felicità generale. Ecco cosa hanno da dire su come colorare aiuta il loro benessere:

1. Migliorare la salute mentale

Siamo stati entusiasti di scoprire che il 97% dei clienti Castle Arts ritiene che colorare sia benefico per la loro salute mentale.

Sappiamo che può essere difficile trovare modi semplici e divertenti per aumentare il benessere emotivo, ma incorporare alcune sessioni di colorazione nella tua routine settimanale potrebbe essere un modo appagante per ricaricarti mentalmente, aiutandoti a far fronte alle pressioni della vita quotidiana .

Posso dimenticare qualsiasi problema e rilassarmi con la colorazione. Penso che sia davvero benefico per la mente.

- Partecipante al sondaggio

2. Sollievo dallo stress e riduzione dell'ansia

La vita moderna può essere stressante, quindi non sorprende che le persone cerchino modi semplici per rilassarsi. Il nostro sondaggio ha rilevato che L'86% degli intervistati ha valutato la colorazione come moderatamente o molto efficace nel ridurre lo stress e l'ansiae il 32% ha identificato il sollievo dallo stress come uno dei principali vantaggi.

Che si tratti di prendersi una pausa dal lavoro o di fuggire dalle esigenze quotidiane, colorare è uno sbocco creativo calmante che aiuta le persone a lasciare andare le proprie preoccupazioni.

Consiglio a tutti di colorare, anche se hai poco tempo a disposizione nella giornata. Vedrai dei benefici quando non sarai stressato o non penserai ai tuoi problemi.

- Partecipante al sondaggio

3. Sonno e relax

Lottando con il sonno? Non sei solo: si ritiene che l'insonnia colpisca circa il 30% degli adulti. Ma secondo il nostro sondaggio, il 50% dei clienti ha riferito che colorare migliora il sonno. Offrendo un modo per rilassarsi la sera senza schermi, colorare può aiutare a rilassare la mente e prepararla al riposo.

E non è solo prima di andare a dormire: Il 98% dei nostri clienti ha affermato che consiglierebbe la colorazione come strumento per migliorare il rilassamento. Che sia dopo una mattinata frenetica o durante una serata tranquilla, colorare può aiutarti a trovare un momento di pace ogni volta che ne hai bisogno.

4. Umore e benessere emotivo

È logico che se colorare ti aiuta a rilassarti, potrebbe anche sollevare il tuo umore e offrire benefici emotivi. Secondo il nostro sondaggio, il 57% dei clienti si è sentito più calmo dopo aver coloratoe il 37% ha riferito di sentirsi più felice. Per molti, colorare non è solo un modo divertente per esprimere la creatività, ma anche un'opportunità per resettare e ricaricare emotivamente.

Accessibile, conveniente e divertente, colorare è uno strumento fantastico per coltivare emozioni positive. È un modo semplice per staccare la spina dalla giornata e tornare alle tue responsabilità sentendoti riposato e più fiducioso.

5.Concentrazione e consapevolezza

I nostri clienti hanno scoperto che colorare può essere un modo efficace per migliorare la concentrazione e la consapevolezza, con l'85% degli intervistati che concorda sul fatto che li ha aiutati a concentrarsi e a rimanere consapevoli (45% fortemente d'accordo, 40% d'accordo).

Concentrandosi sulla pagina e sui motivi di fronte a te, colorare ti incoraggia a liberare la mente dalle distrazioni e a rimanere presente.

Colorare mi rende molto più felice, rilassato e concentrato dopo.

- Partecipante al sondaggio

6. Un senso di soddisfazione

Colorare non significa solo ridurre lo stress o migliorare la concentrazione: per molti dei nostri clienti, significa anche provare un senso di realizzazione e soddisfazione creativa. Completare una pagina da colorare può essere incredibilmente gratificante e offre alle persone la possibilità di esprimere la propria creatività in un modo che sembra semplice. Un partecipante al sondaggio ha sottolineato che per loro uno dei vantaggi principali del colorare è semplicemente "la soddisfazione di aver completato qualcosa di bello".

Ecco come iniziare:

1. Investi in alcune forniture

Non devi spendere una fortuna, ma iniziare con materiali di qualità può fare la differenza e aiutarti a goderti appieno ogni sessione di colorazione. Su Castle Artsabbiamo più di 15 set di matite colorate tra cui scegliere: tutti adatti ai principianti, sviluppati da veri artisti e a un prezzo accessibile, così potrai sperimentare i vantaggi di colorare indipendentemente dal tuo budget.

2. Crea una routine

Prova a incorporare la colorazione nel tuo programma settimanale come momento dedicato per rilassarti, ricaricarti e concentrarti su te stesso. Potrebbe sembrare difficile ritagliarsi del tempo, ma anche mezz'ora può farti sentire riposato e darti la spinta di cui hai bisogno.

3. Sperimenta tu stesso i risultati

Scopri tu stesso gli effetti calmanti e rigeneranti della colorazione, proprio come hanno fatto tanti nella nostra comunità. Lascia che la colorazione ti aiuti a rilassarti, ad aumentare il tuo benessere e a portare un maggiore senso di equilibrio nella tua giornata.

Pronti a sperimentare i vantaggi? Esplora la nostra libreria di fogli da colorare stampabili gratuiti o dai un'occhiata al nostro libri da colorare – inizia il tuo viaggio verso un benessere migliore qui.